Улюблений багатьма, прохолодний безалкогольний напій, найкраще підходить для втамування спраги і підвищення тонусу організму в спеку. З огляду на, що літо у нас спекотне, ласувати напоєм доводиться часто, а оскільки пані прагнуть тримати себе в формі, то і питання: скільки калорій в лимонад – не буде зайвим. На калорійність улюбленого пиття впливає кілька чинників – їх і розглянемо, перш, ніж з’ясуємо в ньому кількість кілокалорій.
Що впливає на калорійність лимонаду
Факторів, які впливають на кількість калорій, існує кілька, але головний з них – склад улюбленого напою. Якщо вибирати між домашнім і газованим лимонадом, то останній здобуде безумовну перемогу в боротьбі за лідерство за змістом калорій.
Магазинний газований напій містить багато консервантів, цукрів і шкідливих смакових замінників. Всі ці хімічні речовини «обманюють» мозок і лише на недовгий час зменшують почуття голоду.
Через час знову захочеться їсти і порція, яку ви для себе визначте, точно не буде меншою за ту, що була з’їдена вами до вживання напою. Всі пропозиції, що надійшли з лимонадом «легкі калорії» ( «легкі» – тому що легко засвоюються організмом і тим самим приглушують голод на час, але ж повноцінної їжі напій замінити не зможе) нікуди не діваються, вони відкладаються в жир – і з часом призводять до ожиріння і цукрового діабету. Газ лише підсилює негативний вплив шкідливих речовин в лимонад.
Калорійність домашнього лимонаду в рази менше, оскільки в ньому містяться виключно натуральні інгредієнти – традиційно, це вода і лимон. Іноді, в напій додають трохи цукру. Рецепт на цукрі завжди більш калорійний.
Якщо лимонад приготовлений не з лимона, а, наприклад, з груші, апельсина, полуниці і т. П., То загальна калорійність напою вираховується з урахуванням калорійності кожної окремої фруктової добавки.
Скільки калорій в лимонад – таблиця калорійності
Лимонад в останні роки став настільки популярний (його купують і готують вдома частіше, ніж всілякі прохолодні коктейлі, «Кока-колу», «Фантом", "Спрайт" та інші брендові питні солодощі), що у нього з’явилося багато всіляких різновидів:
- полуничний;
- імбирний;
- «Тархун»;
- «Ситро»;
- м’ятний;
- «Дюшес»;
- апельсиновий;
- «Крем-сода» і т. П.
У кожного виду своя калорійність і ми пропонуємо вам її докладно вивчити на прикладі готової таблиці, в якій за вас вже підраховані калорії найбільш популярних видів лимонаду.
Таблиця калорійності
різновид лимонаду Калорії (ккал) в розрахунку на 100 г продукту Скільки калорій (ккал) в склянці лимонаду (стакан об’ємом 250 г) класичний (З води і лимона) 12 30 імбирний 22 55 Тархун 10 25 полуничний 27 67,5 Дюшес (грушевий) 43 106,7 ситро 1 3 дієтичний 2 6 З м’ятою 4 12 апельсиновий 35,5 88,7 Крем-сода 38 95 Мохіто 38 95
Тепер ви знаєте, скільки калорій в лимонад, в залежності від його виду і порції. Як бачите, за допомогою деяких різновидів популярного напою (але тільки домашнього приготування), можна навіть успішно і зі смаком худнути.
Для тих, хто стежить за фігурою, здоров’ям, та й просто не хоче навантажувати свій організм у спеку – легкі безалкогольні напої, на зразок прохолодного лимонаду, будуть в самий раз.
Смачного!